Streetdance: heel goed voor je lijf!

Mason Garments dames

Iedereen wil hetzelfde: strak in je vel zitten, zonder daar al te veel moeite voor te hoeven doen. Helaas werkt dat niet voor iedereen zo. De meesten van ons zullen daar echt wat moeite voor moeten doen. Dus eten we (redelijk) verantwoord, drinken we vooral veel water en bewegen we zo veel mogelijk. Dat bewegen kun je op veel manieren doen. In het begin van je nieuwe routine zal je er misschien vooral voor kiezen om twee keer per dag een rondje te lopen, maar je zult al snel merken dat dat niet meer genoeg is. Je lijf wil meer en kan ook meer. Dus ga je eens goed om je heen kijken. Er zijn zoveel sporten mogelijk! Kies dan wel direct voor goede, hippe sneakers. Bijvoorbeeld de Mason Garments dames– en herensneakers.

Lekker samen sporten is goed en nog gezellig ook!

En als je dan ook nog kiest voor een sport op muziek, dan weet je zeker dat je er nooit met tegenzin naartoe gaat. Streetdance is zo’n sport. Je hoeft er niet perse dure sportkleding voor aan te schaffen en je hebt al snel een groepje met gelijkgestemden om je heen. Streetdance kun je zo moeilijk maken als je zelf wilt. Ik kan me voorstellen dat je niet direct aansluiting vindt in de gevorderden groep. Toch is streetdance heus niet alleen voor jonge meisjes en jongens.
Mason Garments dames

Streetdance zorgt voor vrijheid in je bewegingen

Wanneer je al jaren niet hebt gesport, dan kan de drempel naar de sportschool best heel hoog zijn. Maar wanneer je je aanmeldt voor de beginnersgroep van de lokale dansvereniging, dan weet je zeker dat je in ieder geval een uurtje beweging en gezelligheid in de week hebt. Je zult zien dat je na een aantal lessen al beter durft te bewegen. Want niets is gek en je wordt niet uitgelachen om je bewegingen. Hierdoor word je veel zelfverzekerder en dat straal je al snel uit.

Doe je mee met de voorstelling van de danceschool?

Dat lijkt aan het begin van het seizoen misschien een onmogelijke opgave. Maar je zult zien dat jouw danskwaliteiten met sprongen vooruit gaan, net als je conditie. Het is dan juist leuk om dat aan je familie te laten zien tijdens de jaarlijkse voorstelling. Je zult zien dat het dansen in een groep heerlijk is. Je staat niet alleen op het podium en dat zorgt er voor dat je meer durft en zelfs meer kunt dan je van te voren had gedacht.

De beste sportschool in Alphen aan den Rijn?

sportschool alphen aan den rijn

Januari is weer begonnen: nieuw jaar, nieuwe voornemens! Een goed moment dus om op zoek te gaan naar een sportschool Alphen aan den Rijn. Tijd ook, om alles wat er tijdens de feestdagen bij is gekomen, om te zetten in spieren. Of ten minste, om het allemaal een beetje kwijt te raken en de boel er wat beter uit te laten zien. Met nog een half jaar tot de zomer is het misschien wel een goed idee om mijlpalen op te schrijven wanneer je je aansluit bij een sportschool Alphen aan den Rijn.

Wat wil ik bereiken?

Wanneer je alles er uit wil halen dat er in zit wanneer je aan het sporten bent in een sportschool Alphen aan den Rijn, is het een goed idee om mijlpalen op te schrijven zodat je precies weet wat je wil bereiken. Dat biedt niet alleen handvatten en richting, maar werkt ook motiverend. Je wil natuurlijk wel de door jou gezette mijlpalen bereiken. En wanneer je deze ook daadwerkelijk bereikt krijg je een behoorlijke boost in je zelfvertrouwen. Dan kun je weer nieuwe punten zetten om te bereiken. Bijvoorbeeld met dieetgewoontes. Wat altijd handig is, is om een boekje bij te houden wanneer je sport in een sportschool Alphen aan den Rijn.

Alles bijhouden

Waarom een boekje in de sportschool Alphen aan den Rijn bijhouden, zal je jezelf afvragen. Ook dit werkt enorm motiverend. Door bij te houden hoe veel oefeningen je kunt doen met een bepaald gewicht (en uiteraard hoe veel herhalingen) kun je voor jezelf een goed overzicht creëren. Daar kun je je progressie goed mee bijhouden. Niet alleen dat, maar ook bijvoorbeeld je macro’s kun je hierin bijhouden! Voor als je niet weet wat macro’s exact zijn: dit zijn eigenlijk in andere woorden de precieze voedingsbehoeften die je hebt als mens en welke dus gevuld moeten worden.

De juiste sportschool Alphen aan den Rijn voor jou

Dus: hoe vind je nu de juiste sportschool Alphen aan den Rijn die goed past bij jouw behoeften? In principe maakt het niet zo gek veel uit. Kies een sportschool die goed staat aangeschreven, misschien eentje die lekker in de buurt is en waar misschien wel vrienden of kennissen bij sporten. Wanneer je met elkaar gaat sporten, dan kan dat namelijk best motiverend werken. Je wil natuurlijk niet dat je vriend of vriendin beter is in fitness dan jij!

Lekker bewegen met glucosamine

Lekker bewegen is zó fijn! Zeker op zwoele zomeravonden is het heerlijk om nog een lange strandwandeling te maken. Toch is dat niet altijd even vanzelfsprekend. Als je pijn hebt in je gewrichten moet je er waarschijnlijk niet aan denken om op dat mulle zand te lopen. Om de pijn in je gewrichten te laten afnemen of zelfs te voorkomen kun je erover denken om glucosamine te gaan slikken. Glucosamine werkt als een soort smeermiddel in je gewrichten waardoor deze langer meegaan en meer aankunnen.

Glucosamine helpt écht!

Door verschillende omstandigheden kan het voorkomen dat je gewrichten niet meer zo soepel zijn als ze waren. Denk hierbij aan het ouder worden, medicijngebruik of aandoeningen in het bewegingsapparaat zoals reuma en fibromyalgie. In veel gevallen zal de fysiotherapeut je aanraden om glucosamine te gaan slikken. Het duurt even, maar je zult zo goed als zeker resultaat ondervinden. Glucosamine wordt normaal gesproken aangemaakt in je lichaam. Je kunt het niet door voeding binnenkrijgen. Het innemen van supplementen wordt daarom in veel gevallen aangeraden.
Glucosamine

Wanneer kun je beter geen glucosamine gebruiken?

Als je bloedverdunners gebruikt kunnen deze supplementen de werking versterken. Neem daarom voor gebruik altijd contact op met je arts. Wanneer je een antibioticakuur hebt kan glucosamine de werking verminderen. Het is dan verstandig om voor de duur van de kuur geen supplementen te nemen. Omdat glucosamine gewonnen wordt uit de schaal van schaaldieren is het met een schaaldierallergie natuurlijk zeer af te raden om dit supplement te gebruiken. Ook tijdens en voor een zwangerschap en tijdens de borstvoeding wordt afgeraden om glucosamine te gebruiken. Er is nog nooit uit onderzoek gebleken dat het niet goed zou gaan, maar dat komt vooral omdat daar nog nooit onderzoek naar is gedaan.

Glucosamine voor sporters

Wanneer je een fanatieke sporter bent, zul je wel herkennen dat soms je hersteltijd best lang is na inspanning. Om deze hersteltijd te versnellen kun je dit supplement nemen en dan aanvullen met hooggedoseerde vitamine C. Je zult snel verbetering merken. Voor sportende kinderen wordt dit supplement afgeraden. Het idee hierachter is dat iemand volgroeid moet zijn om deze supplementen te gebruiken. Volgroeid gaat zowel over de groei van botten, maar ook over de hormonale groei. Ook in dit geval is er, net als bij zwangerschap en borstvoeding, nog geen onderzoek verricht dat garandeert dat gebruik van deze supplementen veilig zou zijn bij kinderen en jeugdigen.

Zonnebrillen bedrukken, een goed idee!

Heerlijk die zomertijd! Het is lekker lang licht en lekker zonnig. Toch is de zon niet altijd goed nieuws. Je kunt je lelijk verbranden als je je niet goed insmeert en wat denk je van rimpels? Wanneer je continu met je ogen knijpt om het zonlicht buiten te sluiten krijg je al snel kraaienpootjes aan de zijkanten van je ogen. De oplossing is natuurlijk om een zonnebril te gaan dragen. En als je een bedrijf in beauty hebt, bijvoorbeeld een schoonheidssalon, is er ook een manier om je klanten blij te maken. Laat zonnebrillen bedrukken en deel deze uit aan je klanten.

Zonnebrillen bedrukken als relatiegeschenken

Relatiegeschenken uitdelen is altijd een goed idee. Je zorgt hiermee voor klantenbinding. Wanneer je je relatiegeschenken laat bedrukken, heb je twee vliegen in een klap. Klantenbinding en reclame maken. Wist je dat je nu ook reclame kan maken op de neus van je klanten? Laat zonnebrillen bedrukken, je klanten zullen er blij mee zijn. Je kunt diverse soorten zonnebrillen bedrukken laten. Gewone zonnebrillen, kinderzonnebrillen, pilotenbrillen, noem maar op. Het is deels afhankelijk van wat voor reclamebudget jij hebt. Onthou wel: hoe meer zonnebrillen je bestelt, hoe goedkoper ze per stuk worden.
Zonnebrillen bedrukken

Zonnebrillen bedrukken voor kinderen

Hoe vaak zie je niet dat kinderen in de zomer met hun ogen lopen te knijpen. Dat moet anders kunnen, en dat kan het ook. Laat zonnebrillen bedrukken voor kinderen. Deze zonnebrillen zijn net wat kleiner dan zonnebrillen voor volwassenen en passen dus prima op die kleine koppies. Zo zijn ook de ogen van kinderen beschermd tegen het felle zonlicht. Je laat zonnebrillen bedrukken voor kinderen als je bijvoorbeeld een kinderopvang hebt. De kinderen spelen dan, zeker met dit weer, veel buiten en kunnen wel wat extra bescherming gebruiken.

Zonnebrillen bedrukken voor sporters

Als je een sportschool hebt en je hebt veel buitenactiviteiten in de zomer, is het handig als de deelnemers niet telkens hun zonnebril verliezen. Hiervoor zijn speciale sportzonnebrillen ontwikkeld. Deze zitten wat strakker langs de slapen en blijven daardoor steviger zitten. Ook deze zonnebrillen bedrukken is geen enkel probleem. Je laat het logo van je sportschool erop zetten en iedereen weet waar hij of zij moet gaan sporten. Ook voor wielrenners zijn deze zonnebrillen erg fijn, ze sluiten de ogen wat beter af tegen de wind. Dus ook voor wielerteams: laat zonnebrillen bedrukken. Dit levert ook nog eens extra veiligheid op in het verkeer.